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    喝奶茶就是長脂肪,看完你還敢喝嗎?

    放大字體  縮小字體 發布日期:2020-12-14  瀏覽次數:0
    核心提示:還記得“秋天第一杯奶茶”的爆火嗎?即使過了幾個月,奶茶仍然是飲品屆的“一哥”。作為大部分年輕人的“續

    還記得“秋天第一杯奶茶”的爆火嗎?即使過了幾個月,奶茶仍然是飲品屆的“一哥”。

    作為大部分年輕人的“續命”神藥,奶茶不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天,隨處都能見到它的身影。奶茶從表面名字來看,只有茶+奶的組合,感覺天天喝,對身體也無任何負擔~但是萬萬沒有想到,它的隱藏成分不僅熱量超標,更會影響到身體健康,更不利于健康減肥的宗旨。

    喝奶茶就是長脂肪,看完你還敢喝嗎?

    1.奶茶不加糖就沒有糖?  大錯特錯!

    經?吹皆S多小伙伴為了“假裝”讓自己沒有那么強烈的罪惡感,點奶茶時會選擇“不另外加糖”。其實,不管加不加糖,大部分奶茶都會有你看得見或者看不見的添加糖。

    正常甜度的奶茶,一般都有35g左右的糖,部分奶茶的含糖量甚至會高達50g,這就已經達到世界衛生組織規定的添加糖上限。況且有的小伙伴還會加黑糖珍珠、脆啵啵、椰果、布丁、紅豆、芋圓等各種加料,要知道這些加料都會提前浸泡在紅糖水里,糖量絕不會低。所以你懂了吧,即使是不另外加糖,這一杯食材滿滿的奶茶下去,也是“糖衣炮彈”。

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    根據最新的研究顯示,健康減肥除了是冠心病的危險因素以外,糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。

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    2.奶茶里的奶是健康的鮮奶?  大多是奶精沖調,充滿了脂肪!

    千萬別以為市面上的奶茶是用鮮牛奶調制的,其實大部分都是植脂末沖調的,就是大家說的奶精,奶精的主要成份是氫化植物油、乳化劑、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉,還真別不相信,大家可以去做奶茶的柜臺看看,有沒有用粉狀的沖劑就知道了,雖然奶精的使用是合規的,但奶精中的反式脂肪酸的潛在風險我們不能忽視。

    喝奶茶就是長脂肪,看完你還敢喝嗎?

    最近幾年奶蓋和奶油成為喝奶茶的新寵,一杯奶茶加上這兩樣之后,它的熱量和脂肪就更是爆表。奶蓋的主要成份是淡奶油、奶蓋粉、牛奶,奶蓋粉里有我們的老朋友植脂末和各種乳化劑、穩定劑、拮抗劑等。當然了這些食品添加劑都是合規的,只是我們需要注意的是它們的脂肪含量。

    奶油就更不用說,如果是動物奶油還好說,但是奶茶店的奶油大多是植物奶油。植物奶油大多為植物油氫化后,加入人工香料、防腐劑、色素等添加劑制而成的。過多的反式脂肪會導致膽固醇的升高和增加心血管疾病風險,發胖的風險更不在話下。

    喝奶茶就是長脂肪,看完你還敢喝嗎?

    3.只有咖啡中才有咖啡因?  奶茶中不僅有,而且還很多!

    早在2017年,上海市消保委會對上海市27家奶茶店的51件樣品進行了檢測:51件樣品的咖啡因含量平均高達270mg/L,最高的則是高達828mg/L。

    我們平常喝的中杯奶茶約450ml左右,平均含咖啡因121.5mg,最高372.6mg,咖啡因含量與2~7罐紅;蛘1~2杯中杯美式咖啡相同。小康康還是建議如果對咖啡因敏感的,喝咖啡晚上很難入睡的小伙伴們還是少喝或不喝奶茶,也許那幾個失眠夜就是因為白天喝了奶茶。

    喝奶茶就是長脂肪,看完你還敢喝嗎?

    這么看來奶茶除了美味,剩下的只有肥胖和失眠了……

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